Yoga en groupe: une pratique bienveillante, respectueuse de tous les corps.

Le Yoga est avant tout une voie d’équilibre. C’est un chemin de vie qui nous aide à trouver l’harmonie entre le Corps et l’Esprit, nous relier à nous-mêmes, aux autres et à la nature

Tous les cours sont dispensés en petit groupe de 04 personnes au plus, pour créer une ambiance chaleureuse, sans jugement, et prendre le temps nécessaire  pour chacun.

Les bienfaits du yoga sont à la fois d’ordre physique, émotionnel, mental et spirituel:

Venez tenter cette merveilleuse expérience, riche de bienfaits pour le Corps et l’Esprit. 

Vous pratiquerez les cours de yoga et les ateliers sur un parquet en bois qui saura vous ancrer à la Terre. Le poêle à bois vous apportera douceur et réconfort aux périodes froides. Aux beaux jours, il est possible de pratiquer dehors entourés d’arbres, avec le bruit de l’eau qui s’écoule dans la fontaine de Saint Lubin.

L’ambiance est propice à la détente pour votre corps et votre esprit, et je mets toute mon âme pour que ce soit pour vous un cocon de douceur, de bienveillance, de régénération et que chaque instant passé dans ce lieu soit un moment rien que pour vous.

Des cours adaptés pour tous, à partir de 16 ans

Cours de Hatha Yoga

Ce ne sont pas les personnes qui doivent se plier aux techniques de YOGA mais ce sont les techniques du YOGA qu’il faut ajuster pour chaque personne ».

 Respectant la tradition indienne tout en l’ajustant à notre société, je vous propose une pédagogie progressive et adaptée à chacun. Le Hatha Yoga est parfait pour tous, débutant ou expérimenté.

 Pour prendre conscience de l’Energie vitale qui vibre en nous, chaque cours de 01h30 comprend des exercices de :

  • PRANAYAMAS: Contrôle du Souffle
  • MUDRAS et BANDHAS: Fixation de l’Energie Vitale
  • MANTRAS: Sons
  • ASANAS: Postures
  • KARANAS: Enchaînements
  • DHYANA: Méditations

 A bientôt sur le tapis, 

Ateliers Relaxation: "Méditations, Yoga Nidra et Respirations", doux voyages et éveil du souffle

Merveilleux moyen de lâcher prise, physiquement et mentalement, je vous propose ces ateliers de relaxation pendant lesquels vous pratiquerez des exercices de respirations pour amener le calme physiquement et mentalement. Les méditations en seconde partie de séances vous permettent d’ancrer en vous toute les bonnes énergies accumulées pendant les respirations.

Les Respirations: Pranayamas

  • Développe la cage thoracique, améliore notre souffle et notre respiration
  • Détend le corps et l’esprit
  • Favorise une meilleure gestion du stress
  • Aide à éliminer les toxines de notre organisme
  • Permet une parfaite circulation de l’énergie vitale
  • Favorise un meilleur sommeil
  • Fluidifie la circulation sanguine
  • Améliore la digestion

Les Méditations.: Prathiva

  • Harmonise nos facultés intellectuelles
  • Améliore la qualité de sommeil.
  • Développe la clairvoyance et la pensée créatrice
  • Favorise la joie de vivre
  • Diminue les pensées négatives
  • Engendre une évolution spirituelle
  • Accentue la maîtrise de soi
  • Développe la tolérance
  • Détend, tant mentalement que physiquement
  • Favorise une meilleure gestion du stress
  • Contribue à adopter une attitude positive et à chasser les pensées négatives

Le programme

Tous les Lundis

Cours de Hatha Yoga

09h30 à 11h00

Atelier Relaxation : Respirations et Méditations

14h00 à 15h30

Tous les Mercredis

Cours de Hatha Yoga

09h30 à 11h00

et

18h00 à 19h30

Tous les Vendredis

Cours de Hatha Yoga

09h30 à 11h00